Desmistificando a ansiedade

obrigado Estêvão Camin por me ajudar a editar o vídeo.

Desfrutem!!

Homo sapiens sapiens, um ser emocional

Seres humanos são seres emocionais. As melhores empresas para se trabalhar, as melhores pessoas para se conviver, grandes religiões, são aquelas que tratam as emoções como fatores importantes.

Quero esclarecer que as emoções são produzidas no cérebro humano, ali no sistema límbico. E estas são diferentes dos pensamentos, que são produzidos em outras partes do cérebro. Pensamentos são idéias, conceitos, imagens e ocupam muitas áreas do cérebro ao serem formados.

Um pensamento produz emoções. Uma emoção produz pensamentos.

Estão interligados.

Existem algumas emoções básicas no ser humano: a raiva, o medo, a tristeza, a alegria, a surpresa, e o nojo. Alguns psicólogos dizem que todas as outras emoções são as misturas de todas estas. Não irei concordar nem discordar, porque tudo isso é muito subjetivo.

Todas as emoções são úteis para o sistema evolutivo do ser humano.
Vamos então simplificar.
- a raiva pode acontecer numa situação de percepção de injustiça, então produz muita energia para lutarmos e desfazer esta injustiça. Exemplo: a luta contra a corrupção.

-o medo ativa produção de adrenalina com intuito de luta e fuga, numa situação de ameaça. Exemplo: você precisa se defender de um cão feroz na rua, ou foge ou ataca o animal.

-a alegria une os seres humanos pois nossa espécie precisa da união para perpetuação da espécie, na criação dos filhotes e para a construção e manutenção  dos valores éticos. Exemplo: em dias de festa aceitamos aquele primo chato com certa facilidade.

-a surpresa é a emoção que nos leva a um comportamento frente a a situações novas, incita-nos ao abastecimento de nossa curiosidade e informa aos outros seres humanos que houve uma descoberta.

-o nojo serve para prevenção de algo que nos faria mal,  como alimentos, relacionamentos, locais, situações. Imagine você fazer sexo com alguém que tem nojo, e esta relação produz um filho que necessitaria de cuidados. Não haveria o casal para cuidar desta criança e uma das partes teria de se sacrificar para fazê-lo.

-a tristeza vem com a perda de alguém ou algo (veja artigo https://joseborgesfilho.blogspot.com.br/2017/12/as-diferencas-entre-emocao-tristeza-e.html), nos convida ao isolamento, nos produz dor com o objetivo de equacionar soluções derivadas desta perda.

Embora as emoções sejam úteis para a evolução da espécie, e nos causem ganhos, uma vez que são produzidas em momentos errados,  e persistindo isto, você pode ter perdas significativas na vida.
A psicoterapia pode auxiliar você a corrigir este rumo.

José Borges da Silva Filho

As diferenças entre a emoção tristeza e a depressão

Hoje em dia é muito comum alguém falar que está depressivo.
Importante salientar que muitas vezes as pessoas não estão depressivas e sim tristes.
A tristeza é uma emoção produzida no cérebro humano e como todas as emoções como alegria, raiva, nojo, medo etc, a tristeza possui um objetivo e proporciona ganhos para a espécie humana.

Esta emoção geralmente acontece em nossas vidas quando existe algum tipo de perda. Cito perdas como por exemplo morte de entes queridos, distanciamento de relações afetivas, divórcio, perda de um trabalho significativo ou parte do corpo, ou então perdas financeiras.
Após esta(s) perda(s) surge a emoção tristeza que vem convidando a pessoa que a produz a realizar alguns comportamentos.

Uma pessoa triste geralmente se isola, num quarto, ou do grupo social que pertence. Prefere ficar na cama, calada, sozinha, parece que conversando consigo mesma.
Então você pode me perguntar:
- Por que isso é útil?
A dor que a tristeza nos provoca nos convida a reflexões e estas reflexões muitas vezes se dão melhor quando estamos sozinhos. É como se esta dor pedisse a nós que ficássemos sozinhos para achar uma solução para a perda que aconteceu.
No caso de uma morte de uma pessoa querida a pergunta é:
-como vou viver sem aquele que se foi?
No caso de perda de emprego ou quantia financeira:
-como recuperar?
O cérebro provoca dor para que possamos ser instigados a resolver a questão. Importante ouvir nossa sabedoria.

Muitas vezes todos nossos amigos dizem que não podemos ficar tristes, e mesmos os mais próximos nos levam a locais onde a emoção alegria faz parte do contexto, só que a alegria muitas vezes não seria uma boa conselheira para aquele momento. Ela não condiz com o momento de vida.

Jä a depressão é um transtorno que vem com muitos comportamentos, emoções e pensamentos juntos. É como se a depressão fosse o COMBO. Nunca vem sozinha. Como um combo  da lanchonete que vem refrigerante, batata e sanduíche.
A depressão vem com auto-estima baixa, pessimismo, baixa capacidade de resolver situações, generalização de atitudes negativas,retardo psicomotor, insônia ou hipersonia, perda de libido, tristeza, raiva e até acompanhada por ansiedade.

Muitas vezes confundimos a tristeza com depressão mas a diferença está na intensidade e duração. Uma pessoa triste por luto por muito tempo pode ter a diminuição da produção de serotonina e entrar numa depressão leve ou profunda. O luto é o período que passamos para nos adaptar frente a uma grande perda, geralmente por morte, mas este termo está associado a qualquer perda.
O tempo de luto é individual e não se pode dizer quanto tempo ele dura.

Existem vários tipos de depressão com exemplo citamos a depressão pós parto, a depressão do climatério, depressão sazonal provocada por falta de luminosidade de dias do inverno em países com alta latitude e a depressão oriunda de uma grande dor a qual o sujeito pensa que não conseguirá resolver.

Assim sendo a psicoterapia é uma maneira excelente que as  pessoas podem se valer, e a passarem por períodos difíceis como perdas e principalmente no enfrentamento de transtornos como a depressão.

Também se a tristeza não possui causa aparente e é persistente, indico você procurar um psicólogo comportamental cognitivo

José Borges da Silva Filho